» » »
Версия для печати

Меню ребенка в 1 год

В 1 год у ребенка меняется не только режим кормления, но и отношение к еде. Малыш взрослеет, у него появляются любимые и нелюбимые блюда, а темпы роста замедляются по сравнению с тем, что было до года. А значит, меню ребенка тоже должно претерпеть изменения.

Меню ребенка в один годосле того как малышу исполняется 1 год, количество грудного молока и молочных смесей в его меню сокращается (до 500 мл в сутки), а других продуктов – увеличивается. Ест ребенок теперь 5 раз в день, так что перерыв между кормлениями составляет в среднем 3-4 часа. Некоторые дети на ГВ по ночам по-прежнему просыпаются и просят грудь.


Что же должно входить в рацион годовалого малыша? Молоко и молочные смеси, овощи, фрукты, крупы, мясо, масло, хлеб, сыр, овощные супы на мясном бульоне и мясные супы, яйца, рыба, кисломолочные продукты (желательно выбирать специальные детские творожки и йогурты), соки, морсы, компоты, кисели. Фактически в 1 год ребенок ест почти все то же самое, что и взрослый, - разумеется, за исключением жирного, соленого, перченого, жареного, острого и сладкого. Разница заключается лишь в объеме порции и в степени обработки продуктов (если каши, то сильно разваренные и разбавленные, а вместо цельных овощей - пюре). Желательно, чтобы в каждое кормление ребенок ел горячую пищу, а после еды пил чай, сок или воду. В течение второго года жизни рекомендуется постепенно разнообразить рацион малыша.


Примерное меню на день ребенка в 1 год может выглядеть так:

  • Первый завтрак: молоко или молочная смесь, каша или омлет (как вариант, яйцо, сваренное вкрутую), хлеб с маслом
  • Второй завтрак: фруктовое пюре, сок, компот
  • Обед: суп, мясо или рыба, овощное пюре
  • Полдник: кефир, йогурт, молоко, творожок, фрукты, сухарики, печенье
  • Ужин: молоко или молочная смесь, яйца (если не давали в завтрак), овощи, каши, мясо

 

Разумеется, все перечисленные блюда не должны обязательно входить в каждое кормление – это варианты, из которых можно выбирать.

 

У годовалого малыша появляются свои пристрастия в еде: например, одни овощи он предпочитает другим, или вовсе не любит овощи. Бывает, что ребенок вдруг отказывается от блюда, которое еще вчера ел с удовольствием. Не нужно беспокоиться и заставлять его есть. Сделайте паузу в 1-2 недели, а потом снова предложите малышу это блюдо: скорее всего, он с удовольствием его съест.

 

Аппетит у ребенка тоже может меняться, и это вполне естественно: быть может, у него режется зуб, или просто именно сейчас малыш не голоден. Не настаивайте и ни в коем случае не кормите ребенка насильно: проголодавшись, он непременно сам попросит его накормить.