Психологическая подготовка

Женщины боятся родов не только и не столько из-за боли: сильнее всего пугает неопределенность, неизвестность. Чего ждать? Вдруг случится что-то, с чем не получится справиться? Ответить на эти вопросы и справиться со страхом поможет психологическая подготовка к родам.

У страха глаза велики: будущая мама боится родов и из-за возможной (но совершенно не обязательной!) боли, и из-за того, что не знает, как все пройдет. Даже если это не первая беременность, все равно волнений не избежать: ведь так хочется, чтобы роды прошли легко и благополучно! Поэтому, чтобы справиться с тревогой, лучше заблаговременно узнать о том, как нужно вести себя во время родов, как начинаются схватки, как их правильно считать, что делать, когда отошли воды, и т.п. Эту информацию можно почерпнуть из массы источников: книг, журналов, форумов и сайтов в интернете, а также занятиях на курсах подготовки к родам.

Правильная физическая подготовка к родам также помогает чувствовать себя увереннее. Если вы знаете, как именно нужно дышать, как расслаблять мышцы и какие примерно ощущения будете испытывать, вы сможете понять, что именно с вами происходит (и даже определить, настоящие ли это схватки или ложные).

Единственное, чего не стоит делать ни в коем случае – «примерять» на себя чужие воспоминания о том, как больно и страшно рожать. Если у кого-то роды проходили именно так, это вовсе не значит, что и у вас события станут развиваться по схожему сценарию. А поскольку будущая мама очень восприимчива и психологически уязвима, старайтесь пресекать такие разговоры в вашем присутствии: не нужно заранее настраиваться на плохое. Правильное эмоциональное состояние – половина дела: верьте в то, что вы справитесь и все будет хорошо.

Хорошо, если во время родов рядом с вами будет человек, которому вы доверяете и который не будет вовлечен непосредственно в процесс родов, то есть не врач и не акушерка. Для кого-то это отец ребенка, для кого-то – мать, сестра или подруга, а кто-то приглашает специальную помощницу-доулу. Если вы рожаете по контракту, с этим проблем не возникнет, однако по закону ваш представитель имеет право присутствовать на родах и в бесплатном государственном роддоме. Обратите внимание, что и в платных, и в бесплатных учреждениях для этого понадобится сдать определенные анализы (обязательно пройти флюорографию, остальное – в зависимости от порядков конкретного родильного дома). Пожалуйста, выясните эту информацию заранее.

Не бойтесь задавать вопросы врачу, который ведет вашу беременность. Если вы уже знаете, у кого будете рожать, начиная с 30-й недели держите контактные данные этого доктора под рукой: несмотря на то, что в норме роды бывают на 38-й неделе (плюс-минус 1-2 недели), процесс может начаться неожиданно и в любое время, так что лучше подстраховаться.