» » »
Версия для печати

ЗОЖ. Полезные привычки для всей семьи

Отношение к своему здоровью закладывается в раннем детстве и определяется условиями, в которых растет малыш. Поэтому правильный образ жизни необходимо вести не только ребенку: здоровье должно войти в привычку для всей семьи.

Здоровье ребенка Каждая мама хочет, чтобы малыш рос здоровым, правильно питался и гармонично развивался. Она регулярно занимается с ребенком, делает с ним гимнастику, водит в бассейн, гуляет с малышом на свежем воздухе и, конечно же, кормит только правильной пищей. Однако начиная с определенного возраста этого недостаточно: как только малыш начинает понимать, что происходит вокруг, он принимается копировать поведение взрослых. Дети усваивают не то, что мы им говорим, а то, что они видят вокруг. И если на словах мы отстаиваем необходимость вести правильный образ жизни, рассуждаем о том, как важно соблюдать распорядок дня, закаляться и т.п., а на деле проводим все выходные на диване перед телевизором, велика вероятность, что малыш последует нашему примеру, а вовсе не мудрым наставлениям.


Чтобы привить ребенку любовь к здоровому образу жизни, нужно вести такой образ жизни самим. То же закаливание – это не комплекс временных мер, к которым в срочном порядке прибегают родители, когда выясняется, что ребенок растет слабым и неплохо бы укрепить его иммунитет. Это правильный образ жизни: регулярные прогулки на свежем воздухе, солнечные, водные и воздушные ванны, гимнастика и массаж. Чтобы закаливание было эффективным, все эти процедуры необходимо проводить постоянно. И, разумеется, поддерживать в доме чистоту и оптимальную для малыша влажность (50-70%), а также регулярно проветривать детскую комнату и всю квартиру.


Правильное питание, правильный режим дня – все это необходимо не только для малыша, но и для его мамы с папой. В 8 месяцев ребенок уже активно интересуется тем, что едят родители, и рано или поздно попросит это попробовать, так что лучше, если это окажется здоровая пища. И если мама или папа регулярно засиживаются допоздна за компьютером, стоит ли удивляться, что и малыш будет бодрствовать до глубокой ночи?


Здоровый образ жизни подразумевает заботу не только о физическом состоянии ребенка: для гармоничного развития малышу необходима благоприятная психологическая атмосфера. В 8 месяцев ребенок очень чутко реагирует на тон и интонацию маминого и папиного голоса, расстраивается, когда его ругают, боится громких звуков. Ссоры и крики негативно воздействуют на психологическое состояние малыша. И пусть он еще толком не умеет говорить, но прекрасно чувствует всё, что на самом деле происходит в семье. А значит, для блага ребенка в доме должен царить мир и покой.


Чтобы ребенок правильно развивался, с ним необходимо заниматься: читать ребенку книжки, собирать вместе с ним пирамидки, петь, рисовать, разговаривать, играть в игры-потешки. В 8 месяцев малышу еще не рекомендуется давать гаджеты, как бы ни было велико искушение отвлечь его внимание с помощью интересной игры на смартфоне.


Помните: вы для ребенка – главный инструмент познания мира. И только от вас зависит, как он будет его воспринимать.