» » »
Версия для печати

Физическая активность школьника

В детском саду и начальной школе поощрять детей к подвижным играм нет необходимости: они и сами рады побегать, полазить по всевозможным спортивным комплексам. А вот в средних и старших классах, когда интересы ребенка и формат общения со сверстниками меняются, необходимо обратить внимание подростков на важность активного образа жизни.

Физическая активность детейХорошо, если подросток с детства привык к регулярным физическим нагрузкам, будь то занятия в спортивной секции или походы с родителями – пешие, на лыжах, на байдарках и т.п.. Ведь большую часть своего учебного и личного времени подросток проводит сидя либо за партой, либо за компьютером, либо на лавочке с друзьями, и уроков физкультуры совершенно недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в движении.


Как же привить подростку любовь к активному образу жизни?

 

Первый и самый очевидный ответ – личным примером: выбираться с ним вместе в бассейн, на прогулку, ходить вдвоем в спортивный зал или на йогу, - тем более что все это помогает укрепить не только здоровье, но и отношения с ребенком.

 

Можно «сыграть» на тяге подростка нравиться сверстникам, быть «самым крутым» (сильным, смелым, красивым): для мальчика в таком случае подойдет секция единоборств, для девочки – танцы или балет.

 

Если ребенок робок, но очень хочет завести друзей, помогут командные секции и виды спорта – от спортивного ориентирования до футбола и хоккея.

 

Только помните, что физические возможности у всех детей разные, а следовательно, подходить к занятиям надо с осторожностью, особенно сейчас, в период бурного роста и гормональной перестройки организма. Если ребенок не мечтает о карьере профессионального спортсмена, то и заниматься нужно, что называется, «для здоровья», без перенапряжения и травм, которые в дальнейшем обязательно дадут о себе знать (увы, ни один большой спорт без них не обходится).


Если у вас классический «домашний» ребенок, мечтатель и романтик, можно заинтересовать его необычным видом спорта – например, парусным: он не просто красив и необычен, но и развивает аналитический ум, силу, терпение, закаляет характер. Также мальчикам наверняка понравится картинг, - к тому же это будет отличной подготовкой для того, чтобы в свое время сесть за руль.


Какой бы вид физической активности подросток ни выбрал, главное – чтобы это было ему по силам и по душе. Пусть даже он не сразу определится: дайте ему возможность попробовать себя в разных видах спорта – и он непременно найдет своё.