Профилактика ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), которые обычно называют «простудой», передаются воздушно-капельным путем. Заразиться ОРВИ можно только от другого человека. Поэтому для профилактики ОРВИ, в особенности в разгар эпидемии, нужно стараться реже бывать в многолюдных местах. В частности, меньше пользоваться общественным транспортом, не ездить в магазин в выходные, когда все отправляются за покупками, на работе не контактировать с коллегами, которые «героически» переносят болезнь на ногах. Если заболел кто-то из членов вашей семьи, необходимо тщательно соблюдать правила гигиены, поскольку в данном случае заразиться можно и через посуду, которой пользовался больной, и через постельное белье или полотенце.

Что делать для профилактики ОРВИ?

• Регулярно промывать нос и полоскать горло солевым раствором (после посещения людных мест – обязательно, в другое время – желательно).
• Мыть руки как можно чаще, особенно по возвращении домой с улицы. В транспорте и общественных местах стараться не прикасаться руками к лицу.
• В транспорте и людных местах носить марлевую повязку.
• Чаще делать влажную уборку и проветривать помещение, стараться поддерживать в квартире оптимальную влажность (50-70%).
• Принимать комплексы витаминов (только по назначению врача).
• Сделать прививку от гриппа – либо заблаговременно, до беременности (если она плановая), либо после 14-й недели беременности, но обязательно после консультации с врачом.
• Больше гулять на свежем воздухе, делать посильные физические упражнения, чтобы держать организм в тонусе.
• Вести здоровый образ жизни, больше отдыхать, обязательно высыпаться, правильно питаться, избегать повышенных нагрузок и стрессов.

ОРВИ никогда не начинается резко: инкубационный период таких заболеваний составляет 3-5 дней. Если за это время у вас поднялась температура, появился насморк, кашель и прочие симптомы, не занимайтесь самолечением и не принимайте лекарства без консультации со специалистом. Обязательно вызывайте врача на дом: сидеть в поликлинике среди других заболевших опасно для будущей мамы. Если вы работаете, ни в коем случае не надо переносить болезнь на ногах: обязательно берите больничный – ведь во время беременности даже самые обычные заболевания могут протекать с осложнениями.