Дневной и ночной сон ребенка

Большую часть суток новорожденный проводит во сне. Однако это не значит, что ребенок спит по 18 часов подряд: каждые 3-4 часа малыш просыпается, потому что хочет есть или ему пора менять подгузник. А поскольку суточные ритмы сна у младенца еще не сложились, то ночью он просыпается так же часто, как и днем.

С рождения и примерно до 4 месяцев младенец не различает день и ночь, и в этом, пожалуй, основная трудность для молодой мамы: ночью приходится вставать, чтобы покормить или переодеть малыша, так что о необходимом для взрослого человека непрерывном 8-часовом сне приходится на время забыть. Разумеется, не бывает правил без исключений: некоторые дети уже в 1,5 месяца «умеют» спать по 5-6 часов, а то и всю ночь, но это, скорее, редкость.

Сколько должен спать новорожденный?

Норма сна у каждого младенца индивидуальна и варьируется от 10 до 23 часов в сутки, однако в среднем малыши до 3 месяцев спят по 16-18 часов. Насильно укладывать ребенка спать не стоит. Он сам даст вам понять, что устал: начнет зевать, тереть глазки, теребить ушко, хмуриться, плакать.

Как лучше организовать сон ребенка?

Комнату, где спит младенец, перед сном необходимо проветрить. Новорожденный обычно спит в кроватке или коляске. Подушка в 1,5 месяца ему еще не нужна (чтобы не было искривления позвоночника): под голову малышу достаточно положить сложенную пеленку. И, разумеется, постельное белье должно быть чистым.

Обычно новорожденному удобнее всего спать на спине, повернув голову на бок, однако, если малыша мучат колики, возможно, ему будет спокойнее на боку.

Перед сном, чтобы успокоить и расслабить младенца, можно сделать ему легкий массаж. 

Нужно ли укачивать малыша, чтобы он быстрее заснул?

Можно, но не рекомендуется: ребенок быстро привыкнет к этому, и будет сложно его отучить. Начиная с 1,5 месяцев малыша нужно учить засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку, когда он еще не заснул, и оставьте одного. Пока младенец не заснет крепко (у новорожденного фаза глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут после засыпания), приглушите громкие звуки в квартире, чтобы нечаянно не разбудить ребенка. Не стоит приучать ребенка к абсолютной тишине. Тихий шумовой фон в другой комнате ему не повредит (звуки музыки, негромкий разговор или работающий телевизор). Иначе ребенок будет просыпаться и плакать от любого шума. Если малыш спит беспокойно и будит себя, попробуйте на ночь пеленать ему ножки.

Многое зависит и от расположения кроватки. Ее лучше ставить:

1) В светлом месте, но так, чтобы на нее не попадали солнечные лучи .

2) Не около радиаторов отопления.

3) Не на сквозняке.

4) Так, чтобы за стенкой рядом с кроваткой не стояли электроприборы с сильным магнитным полем (СВЧ, телевизор и т.п.)

Хорошо спать и высыпаться должен не только малыш, но и его родители: если ребенок спокойнее спит рядом с вами, иногда можно уложить его рядышком (разумеется, под отдельным одеялом). Кстати, и кормить его будет ночью удобнее. Но помните, что если совместный сон войдет у ребенка в привычку, отучить его от этого будет непросто.