Малоежки

Раньше все это считалось детскими капризами, не требующими внимания. Сегодня известно, что если такое поведение входит в привычку, оно может привести к недостаточности поступления питательных веществ и вследствие этого к отклонениям в состоянии здоровья.

В разные периоды практически каждый ребенок может ненадолго стать «малоежкой», но опасность для здоровья из-за недостаточного питания существует примерно у 5% детей. Такие дети получают меньше калорий, полезных жиров, белка, витаминов и минералов по сравнению с детьми с нормальным аппетитом. Особенно опасен недостаток белка, кальция, цинка и витамина В6, который у детей приводит к отклонениям в физическом развитии, в частности к дефициту массы тела. Важно регулярно следить за такими показателями физического развития ребенка как длина и масса тела и на приеме у педиатра просить оценить физическое развитие.

Дети-малоежки более восприимчивы к инфекционным заболеваниям, особенно к ОРВИ, у ребенка-малоежки могут возникнуть сложности в учебе. Ученые доказали, что у таких детей чаще появляются затруднения при выполнении заданий, требующих внимания, запоминания, понимания слов.

Существует и еще одна проблема: если ребенок всегда ест мало или отказывается от полезной пищи, вся семья находится в состоянии постоянного стресса. Беспокойство родителей может приводить к насильственному кормлению ребенка. Малоежек часто заставляют доедать порцию, сажают за стол при отсутствии аппетита, не позволяют выходить из-за стола, пока в тарелке остается еда. Активные попытки накормить ребенка насильно или замаскировать нелюбимую пищу еще больше усугубляют проблему, и в семье начинаются конфликты. Семейные трапезы часто заканчиваются разговорами на повышенных тонах и детскими слезами. Проблема кормления ребенка становится причиной для хронического беспокойства, а на приготовление еды для капризного малоежки ежедневно тратится масса времени.

В сложных случаях без помощи педиатра, конечно, не обойтись, но в большинстве случаев проблему можно решить силами родителей.

 

• Всегда ориентируйтесь на аппетит ребенка. Пускай он от души угощается, когда голоден, и спокойно относитесь к отсутствию аппетита. Никогда не кормите его насильно!

• Избегайте пищи, которая балует ребенка (сладости, рафинированные блюда).

• Ограничьте «перекусы». Аппетит у ребенка обязательно улучшится, если Вы ограничите количество «перекусов» в течение дня и очень важно что бы они были витаминизированными, не слишком сладкими и калорийными.

• Не давайте слишком много питья. Избыточное потребление жидкости занимает значительную часть полезной емкости желудка ребенка и создает у него ложное ощущение сытости. Хотя аппетит малоежек может существенно улучшиться, если предлагать им в небольшом количестве фруктовый сок во время приема пищи для запивания.

• Следите за тем, чтобы ребенок тщательно разжевывал пищу. Не столь важно, что это несколько удлиняет процесс приема пищи, зато увеличивается и выработка желудочного сока, способствующего улучшению аппетита.

• Не следует маскировать нелюбимую пищу путем смешивания ее с другой.

• Не стоит торговаться, обещая любимую пищу лишь после того, как ребенок справится с ненавистной ему едой.

• Никогда не показывайте ребенку, насколько для Вас важно, чтобы он поглотил предложенную ему пищу. Ребенок, осознавший это обстоятельство, вполне может начать манипулировать Вами.

• Будьте последовательны и настойчивы. Тот факт, что сегодня ребенок категорически отказывается от предложенной ему каши или мясного пюре, ни в коей мере не означает, что и завтра он поступит так же. Нужно регулярно предлагать ему различную пищу.

• Дети часто консервативны в своих пищевых привычках и пристрастиях. По этой причине расширять их рацион питания нужно очень осторожно. Если Вы собираетесь предложить ребенку новый вид пищи, постарайтесь дождаться для этой цели момента, когда он проголодается.

• Не забывайте о прогулках. Прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации аппетита и позволяют обеспечить большую двигательную активность и соответствующий расход энергии.

• Поддерживайте хорошее настроение у ребенка. Аппетит во многом зависит от настроения!