» » »
Версия для печати

Упражнения для малыша

Многие мамы с первых недель жизни ребенка занимаются его физическим развитием. Регулярный массаж, посещение бассейна помогают закалить малыша, укрепить его иммунитет. Но в 4,5 месяца, когда ребенок вот-вот научится ползать, можно делать с ним и другие упражнения.

Упражнения для малышаВ наше время существует немало комплексов упражнений для самых маленьких. И пусть брать грудного младенца с собой в фитнес-клуб пока рановато (даже начальные программы, как правило, рассчитаны на малышей от 1 года), но позаниматься с ребенком дома, при желании - с использованием того же фитнес-инвентаря, вполне возможно.

 

В 4,5 месяца некоторые дети уже умеют переворачиваться со спины на бок и на живот. С теми же, кто пока только осваивает этот навык, можно делать простые упражнения. Например, знакомый всем нам с детства «велосипед»: положите младенца на спину и по очереди сгибайте то одну, то другую его ногу. Или дайте ребенку ухватиться за ваши большие пальцы и начните сводить и разводить его руки на груди (или подтягивайте малыша к себе). Когда малыш лежит на спине, покажите ему какую-нибудь игрушку, а когда он заинтересуется, положите ее сбоку от ребенка, но так, чтобы он смог до нее дотянуться. Эти и другие упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, подготовят младенца к тому, чтобы начать переворачиваться.


Совсем скоро малыш научится сидеть и ползать. А это значит, что имеет смысл делать с ним упражнения, которые укрепляют вестибулярный аппарат, мышцы рук, ног, спины, живота. Огромную пользу и удовольствие младенцу принесут занятия на фитболе (гимнастическом мяче). Ребенка кладут на мяч попеременно спиной и грудкой и, придерживая его, качают фитбол туда-сюда. А когда младенец подрастет, с радостью примется осваивать фитбол самостоятельно: например, прыгать на нем или ходить, толкая мяч перед собой.


Помните, что любые занятия с малышом следует проводить не ранее, чем 1,5 часа спустя после кормления. Пик активности у детей, как правило, приходится на утренние часы, так что лучше делать с ребенком гимнастику в первой половине дня. Но не стоит заставлять ребенка делать то, к чему он еще физически не готов.