Беспокойный сон

Причин, по которым ребенок плохо спит ночью, множество, и для каждого возраста они свои: до 3 месяцев могут мучить колики, в полгода режутся зубки и т.п. Однако беспокойный сон не всегда связан с заболеванием. Как определить, что мешает ребенку спать крепко, и как справиться с беспокойным сном?

Крепкий и спокойный сон для грудничка – скорее исключение из правил: у малышей фазы быстрого сна продолжительнее, чем у взрослых, поэтому дети спят более чутко. Многие младенцы в 7 месяцев ночью по-прежнему просыпаются и просят есть, что уже «перебивает» сон. То, насколько крепко и спокойно ребенок спит, зависит и от его психологического склада: некоторые дети более чувствительны, чутко спят, легко просыпаются и трудно засыпают. Многие дети легко возбудимы, не способны справиться с сильными эмоциями, поэтому, к примеру, беспокойно спят в периоды, когда в жизни семьи случаются какие-то перемены (переезды, стрессы и т.п.). Так что, прежде чем давать ребенку препараты для коррекции сна, непременно проконсультируйтесь с педиатром, исключите возможные заболевания, которые влияют на сон ребенка, и удостоверьтесь, что малышу действительно необходима медикаментозная помощь.

В большинстве случаев, если ребенок здоров, у него нет температуры, не режутся зубы и т.п., нормализовать ночной сон младенца помогают следующие простые методы:

• Комнату, в которой спит ребенок, перед сном необходимо проветривать. Температура воздуха в детской должна быть 18-20° С, влажность - 50-70%.
• Убедитесь, что малышу во время сна не жарко (или, наоборот, не холодно), постельное белье, одеяла и подушка удобные, матрас не слишком мягкий и не слишком жесткий.
• Соблюдайте режим дня: если ребенок вечером ложится в одно и то же время, а перед сном совершает привычные повторяющиеся действия (помыться, почитать сказку и т.д.), он будет спать спокойнее.
• Чтобы ребенок хорошо спал ночью, он должен устать днем – но ни в коем случае не переутомиться! Следите, чтобы ребенок днем тратил силы на игры, изучение окружающего мира (например, на одной из дневных прогулок не спал, а наблюдал за тем, что происходит вокруг, проявлял активность).
• Непосредственно перед сном желательно исключить физическое и эмоциональное перенапряжение. А вот прогулка на свежем воздухе, наоборот, поможет ребенку успокоиться.
• Расслабиться перед сном малышу поможет теплая ванна с успокаивающими отварами целебных трав. Но если вашего ребенка ванна бодрит, лучше купать его за некоторое время до сна.

В 7 месяцев ребенок быстро растет, и зачастую нужно просто подождать: вскоре проблемы со сном исчезнут сами собой.