В детском саду и начальной школе поощрять детей к подвижным играм нет необходимости: они и сами рады побегать, полазить по всевозможным спортивным комплексам. А вот в средних и старших классах, когда интересы ребенка и формат общения со сверстниками меняются, необходимо обратить внимание подростков на важность активного образа жизни.
Подростковые особенности
Прыщи. Резкий запах пота. Волосы там, где их прежде не было. Интимные выделения. Перхоть. Пубертатный период обрушивает на подростка лавину не самых приятных физиологических проявлений, свыкнуться с которыми получается не сразу. Как облегчить подростку процесс адаптации? Как научить его ухаживать за собой?
Гигиена - это здоровье
В период полового созревания в связи с гормональной перестройкой организма повышается активность потовых и сальных желез, а следовательно, у подростка появляются угри и запах пота. Поэтому родителям необходимо обратить особое внимание детей на вопросы гигиены.
Рекомендации родителям по вопросам питания детей и подростков
Организация рационального питания детей и подростков, особенно несовершеннолетних с отклонениями в состоянии здоровья, во многом зависит от родителей, т.к. в современных условиях немногие образовательные организации обладают возможностями создания оптимальных условий для улучшения адаптационных и иммунобиологических возможностей детей, стабилизации и коррекции хронической патологии и функциональных расстройств.
Оздоровительные программы для детей с избыточной массой тела
Оптимизация питания является одним из основных компонентов оздоровительных программ для детей и подростков с избыточной массой тела. Осуществление диетических мероприятий возможно только при активном участии родителей и соблюдении ими соответствующих правил и рекомендаций врача.
Контроль за организацией физического воспитания детей и подросков
Одним из основных факторов сохранения и укрепления здоровья детей и подростков, увеличения функциональных резервов их организма является физическая активность (ФА). ФА является биологической потребностью растущего организма, которая сложилась в процессе эволюционного развития.
Низкая двигательная активность - фактор риска
Низкая двигательная активность (НДА) является одним из
основных факторов риска отклонений в состоянии здоровья детей.
Распространенность НДА среди старшеклассников достигает 72,1% (среди
юношей 66,5%, девушек – 75,7%). Участие во всех видах физической
активности заметно снижается с увеличением возраста и класса обучения.
Питание детей с дефицитом массы тела
В настоящее время у 15-35% детей и подростков при профилактических медицинских осмотрах выявляется дефицит массы тела. В таких случаях необходимо проведение активной нутритивной поддержки.
Рекомендации по выработке у детей стереотипа правильного питания
Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок понимал, зачем он ест тот или иной продукт. Больше уделяйте внимания блюдам, поданным к столу, расскажите, чем они полезны для ребенка, не отвлекайтесь на телевизор, чтение и домашние дела. Объясните ребенку или даже посоветуйтесь с ним. Скажите: «Я хочу, чтобы ты сегодня написал контрольную на «отлично» (или победил в эстафете), чем тебя для этого накормить?» Если он предложит не устраивающий вас вариант, не отвергайте его сразу, а разберитесь, почему он не хорош. Сделайте ребенка своим союзником! Мы разумные люди и можем сами регулировать свой процесс питания!
Принципы в выборе продуктов для питания младших школьников
Здоровье растущего организма во многом зависит от качества питания. Главным строительным материалом являются белки. Источником пластического материала и энергии также являются жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Нарушение питания в любом возрасте может привести к расстройствам жизнедеятельности организма и хроническим заболеваниям.