» » »
Версия для печати

Правильно чистим зубы

Стоматологи утверждают, что если в течение 2-х лет чистить зубы по всем правилам 2 раза в сутки, то вероятность поражения кариесом зубов снижается в 2 раза. В чем же дело? Почему у большинства людей кариес «цветет во рту буйным цветом»? Ведь, казалось бы, все знают, что зубы нужно чистить утром и вечером…
 
Правильно чистим зубыНо, оказывается, если верить опросам, знать-то знают, но чистят зубы дважды в сутки далеко не все. Кто-то ленится, кто-то забывает, а кто-то вообще считает, что это не так уж и важно. И большинство из нас, как это ни странно, делают это совсем неправильно. Итак, больше всего вредят зубам остатки пищи, в которых присутствует большое количество углеводов, то есть, сладости, мучное. Именно углеводы помогают бактериям, в том числе и кариесу, быстро размножаться на поверхности зубов и десен.

Во рту здорового человека обитает огромное количество бактерий. Уже через 1-2 часа после чистки зубов на их поверхности начинает формироваться пленка зубного налета. Причем сначала в ней обнаруживаются преимущественно аэробные бактерии (те, которым для жизнедеятельности необходим кислород), с течением времени состав флоры меняется, и постепенно начинают преобладать анаэробные бактерии (те, которые развиваются в условиях отсутствия кислорода). Эти данные красноречиво говорят о том, что, во-первых, зубы действительно нужно чистить регулярно, и, во-вторых, о том, что налет постепенно уплотняется до такой степени, что перестает пропускать кислород, прочно пристает к эмали, и создаются благоприятные условия для патологических процессов.
 
Бактериальный налет опасен не только для зубов – развитием кариеса, но и для десен. Они становятся воспаленными, рыхлыми, кровоточат. Из-за этого может возникать неприятный запах изо рта.

Как же правильно ухаживать за полостью рта?
Чистить зубы нужно не менее 2-х раз в сутки, и, в отличие от принятого стереотипа, делать это не сразу после сна, а лучше после завтрака. Логика ясна: вместе с налетом, образовавшимся после ночи, мы щеткой удалим и остатки утренней пищи, тогда зубы до обеда будут более чистыми. Конечно, действовать необходимо по обстановке, некоторые, например, завтракают поздно или вообще не завтракают, кому-то неприятно садится за стол с нечищеными зубами. Тогда традиционный подход более приемлем.

Опять же, вечером чистить зубы нужно непосредственно перед сном, чтобы уже ничего не есть и не пить после этого. Чистить зубы нужно как можно тщательнее, добираясь в самые удаленные участки рта. Движения зубной щетки должны быть от десны к краю зуба. Это не совсем удобно, но это самая правильная технология. Ведь большинство из нас делают движения вверх-вниз и влево-вправо. При этом возникают условия для попадания бактерий и остатков пищи в пространство между зубами и деснами, в межзубное пространство. Не забывайте также чистить язык, ведь на нем скапливается множество микроорганизмов, провоцирующих появление зубного налета.
 
Лучше всего для чистки зубов подходит щетка средней жесткости с невысокой щетиной и закругленными концами. Зубные нити используют для чист-
ки межзубных пространств, жидкость для полоскания рекомендуется использовать при воспалении десен, при слишком быстром образовании налета, после травм и хирургических вмешательств. Если у вас нет возможности прополоскать рот или применить зубную нить, то вы можете просто использовать жевательную резинку без сахара.