У
каждого здорового новорожденного существует механизм адаптации к условиям
окружающей среды, так что, можно сказать, ребенок рождается уже закаленным. И если
создать для малыша тепличные условия (например, усиленно его кутать) – механизм
адаптации отключится за ненадобностью. Поэтому главное, для чего нужно
закаливание – не дать этому полезному свойству угаснуть.
Если
малыш с рождения ведет правильный образ жизни - например, мама проводит с ним
достаточно времени на свежем воздухе, одевает ребенка по погоде, регулярно
проветривает квартиру, поддерживает в доме оптимальную влажность (40-65%), - он
уже закаляется. Значит ли это, что ребенка не надо специально закалять? Вовсе
нет. Но закаливание - это не кратковременный комплекс мер: оно должно быть
регулярным, и проводить его нужно круглый год, причем не обязательно в
специально отведенные часы. Закаливание можно органично вписывать в распорядок
дня: допустим, после купания, тщательно вытерев малыша, дать ему некоторое
время полежать без одежды. Или совместить воздушные ванны с массажем или
упражнениями. Закаливание можно начинать в любое время года. Процедуры
необходимо производить систематически, в течение всего года, тогда
от них будет максимальный эффект.
Начинать
закаливание следует постепенно. Разумеется, ребенок
должен быть здоров (поэтому предварительно проконсультируйтесь с педиатром), и
сами процедуры должны ему нравиться. Закалять малыша насильно ни в коем случае
не следует.
Воздух
- Детскую комнату необходимо проветривать
4-5 раз в день – разумеется, в отсутствие ребенка. В теплое время года форточку
можно держать открытой постоянно (но следите, чтобы не было сквозняков). В
холодное время года достаточно проветривать в течение 10-15 минут.
- Гулять с ребенком нужно каждый день не
менее 2 раз по 1,5-2 часа, а в теплое время года - от 2 часов и больше. Но если
на улице -15°С и ветер, то от прогулки все же лучше воздержаться. Зимой
в средней полосе России гулять с ребёнком рекомендуется
с семидневного возраста при температуре воздуха до -10°С
в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, доводя
пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.
- Ребенок должен принимать воздушные ванны:
оставляйте его некоторое время полежать без одежды (например, после утренних
процедур или вечернего купания, а также после массажа или гимнастики).
Продолжительность воздушной ванны следует постепенно увеличивать (в первые
полгода жизни это максимум 10 минут 2 раза в день). Следите за состоянием малыша:
если у него нос, руки и ноги холодные, или появились мурашки, оденьте его. Необходимо обращать внимание на
сон и аппетит ребенка: их нарушение может быть признаком неблагоприятного
влияния воздушной ванны.
Солнце
- Принимать солнечные ванны следует спустя 2
часа после еды при температуре от +22 до +29°С. Первое время лучше надевать на
малыша легкую рубашку или маечку. Головной убор обязателен всегда.
- Продолжительность солнечной ванны – 3-5
минут в день. Помните, что прямые лучи солнца грудничкам не показаны, поэтому
лучше, если ребенок будет в тени. Так он может гулять и 1,5-2 часа. Разумеется,
в самое жаркое время, с 11 до 17 часов, ребенку на солнце делать нечего. Во избежание перегрева не
забывайте про питьевую воду.
Вода
- Начинать закалять малыша лучше с умывания.
Температура воды должна быть +25-26°С.
- Обливать малыша водой нужно после купания.
Достаньте ребенка из ванночки и, держа его на руке спинкой вверх, поливайте
водой, начиная с пяток и далее вдоль позвоночника к затылку. Каждые 5 дней
можно снижать температуру воды на 1 градус, но нижний предел не должен быть
меньше 18°С. Ежедневное
купание малыша - важная закаливающая процедура. Кроме того, купание очень
нравится детям. Общие ванны
в первом полугодии проводят ежедневно, во втором можно и через
день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой
на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.
- Плавание – прекрасный вариант
закаливания для грудничка.
И
помните – закаливание повышает иммунитет, но это не значит, что ребенок никогда
не заболеет гриппом или ОРВИ: против инфекций закаливание не помогает.
|