Дыхательная гимнастика
Регулярная дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивают жизненную емкость легких и укрепляют иммунитет. Чтобы занятия не были скучными, нужно превратить их в игру. Распространенные игры — сдувать пух с одуванчика, свистеть в свисток, надувать шарики, пускать мыльные пузыри.Упражнение «ПУЗЫРЬКИ»
Пусть ребенок сделает глубокий вдох через нос, надует «щеки-пузыри» и медленно выдыхает через приоткрытый рот. Повторить упражнение нужно 2–3 раза.
Упражнение «ГОВОРИЛКА»
Вы задаете вопросы, ребенок отвечает.
Как разговаривает паровозик? Ту-ту-ту.
Как гудит машина? Би-би-би. И т. д.
Упражнения для развития носового дыхания
Плотно закрыть рот, прижав одну ноздрю пальцем, медленно выдыхать и вдыхать воздух через другую и наоборот.
✔ Вдох одной ноздрей (вторая прижата), выдох другой (первая прижата).
✔ Вдох медленный ртом, толчкообразный выдох носом.
✔ Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растянуты).
✔ Вдох носом. На выдохе медленно произнести звук «М-М-М-М».
Важно помнить, что дыхательные упражнения очень утомительны и могут вызвать головокружение, поэтому их не стоит выполнять более 5–10 минут. Заниматься лучше до завтрака или после ужина.